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身体器官也有保质期你的器官剩几年

2019年06月09日 栏目:历史

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孩子咳嗽吃什么好
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人体是个有机整体,但每个零件各有自己的使用期限,走向衰老的过程有先有后。想要拥有健康长寿,就要想法延长器官的退休时间。

保质期20年

肺活量从20岁起开始缓慢下降,到了40岁,一些人就开始气喘吁吁。30岁时,男性每次呼吸会吸入946毫升空气,而到70岁,这一数字降至473毫升。

养护方法

每天保证喝水2000毫升,润滑肺和呼吸道。

给肺吃点胡萝卜和苹果,保护黏膜细胞,防止受细菌伤害。

主动咳嗽清扫肺部。清晨、中午或睡前到室外空气清新处深呼吸,同时缓缓抬起双臂,咳嗽使气流从口、鼻喷出,咳出痰液。

定时开窗通风。厨房油烟、家具添加剂伤肺,可在中午阳光充足、污染物少的时开窗换气。

40岁以上进行肺功能检查。特别是长期吸烟者、慢性咳嗽咳痰者以及呼吸道疾病患者。

大脑和神经系统

保质期22年

22岁以后,大脑中的神经细胞会慢慢减少。等到40岁后,神经细胞将以每天1万个的速度递减,从而对记忆力及大脑功能造成影响。

养护方法

把握记忆黄金时段。醒后1小时,上午8~10点,下午6~8点,入睡前1小时,合理利用,开发脑力。

免油腻多磷脂。少吃油条、烧烤、熏肉,多吃核桃、鱼肝油。

有氧锻炼结合脑力认知。爬山、游泳、慢跑增加脑供氧量,下棋、数独、唱歌锻炼脑力。

睡眠充足。每天至少保证7~8小时睡眠。

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