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准妈妈孕期容易忽视的营养照片

2020年03月27日 栏目:游戏

导读:尽人皆知,水占人体体重的60%,是人体体液的主要成分。饮水不足不单单感到干渴,同时还影响体液的电解质平衡和体内营养的运送,致使体内各组

导读:尽人皆知,水占人体体重的60%,是人体体液的主要成分。饮水不足不单单感到干渴,同时还影响体液的电解质平衡和体内营养的运送,致使体内各组织和器官的功能紊乱。 尽人皆知,水占人体体重的60%,是人体体液的主要成分。饮水不足不单单感到干渴,同时还影响体

众所周知,水占人体体重的60%,是人体体液的主要成分。饮水不足不单单感到干渴,同时还影响体液的电解质平衡和体内营养的运送,导致体内各组织和器官的功能紊乱。

尽人皆知,水占人体体重的60%,是人体体液的主要成分。饮水不足不仅仅感到干渴,同时还影响体液的电解质平衡和体内养分的运送,致使体内各组织和器官的功能紊乱。保持正常的物资代谢离不开水。人体内的水有两部份来源,1是机体代谢产生的内生水,2是食物所提供的水。因孕期代谢的需求增加,同时需水量也就有所增加。孕妈妈每天大约需3000毫升左右的水(也包括牛奶、汤粥或果汁)。可是孕妈妈应该喝什么样的水呢?

首先,久沸的开水不能喝。反复沸腾后,水中的亚硝酸根和砷等有害物质的浓度相对增加,这样会致使血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血红蛋白,可能引发孕妈妈血液含氧下降,威逼胎宝宝的安全。

现在,很多人都喜欢选择饮用方便卫生的纯净水。纯净水是从地下抽出后,经过多道过滤、沉淀,将其中的微生物、杂质都过滤掉了,但同时也将水中所含的矿物质过滤掉了。由于水中含有的钙、磷及其它微量元素对人体有重要的生理作用,而孕妈妈在这个时期对矿物质也十分需要,所以此时对孕妈妈来讲普通的温开水或蔬菜汁、水果汁也许更适合需要;牛奶与果汁也是孕妈妈相当不错的选择;还有老公精心煲的鸡汤,更是营养丰富、美味可口。

另外,妊娠期孕妈妈的肠胃对冷热刺激非常敏感,冷饮会使肠胃血管突然收缩,胃液分泌减少,消化功能下降,出现食欲不振、消化不良、腹泻等,严重者乃至会引发胃部痉挛,出现剧烈腹痛;胎宝宝在宫内也会躁动不安,向孕妈妈提出抗议的。贪食冷饮还会使鼻、咽、气管等呼吸道充血的粘膜突然收缩,局部抵抗力下落,使您成为一些细菌病菌的攻击对象。这些对胎宝宝都是不利的,所以孕妈妈要注意少喝冷饮。

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